Evo nekoliko trikova kako da vaš stomak brzo “splasne”:

  • Bademi su bogati vitaminom E koji je odličan za mladoliki izgled kože, a obiluju proteinima i omega 3 masnim kiselinama. Izbegavajte industrijski zasoljene bademe, jer so podstiče nadutost, pa unos ograničite na maksimalno 20 komada.
  • Šoljica čaja od mente, đumbira ili kamilice odličan je “rasterivač” gasova, koji se mogu skupljati u telu i vizualno povećati obim stomaka.
  • Slatko voće poput jabuka i grožđa podstiče nadutost tela, pa ga je bolje zameniti jagodama, malinama i grejpfrutom. Ovo voće sadrži antioksidante koji štite telo od raznih bolesti, a sadrže i dosta vode.
  • Šoljica nemasnog grčkog jogurta sa malo bobičastog voća fina je kombinacija za međuobrok, ali i odličan izvor probiotika koji štiti zdravlje probavnog sistema.
  • Kad vas uhvati glad popijte čašu obične vode. Često puta jedemo jer smo zapravo žedni. Ona je nezamenjiv element u ljudskom telu jer podstiče izbacivanje toksina iz tela, ubrzava metabolizam i probavu.
  • Kada ste gladni posegnite za avokadom. Ovo voće prepuno je zdravih masti koje zasićuju.

1

Najčitanije vesti