Hladan tuš ima brojne zagovornike koji tvrde da ih ujutru trenutno razbudi i pripremi za dan. Društvene mreže pune su saveta o njegovim navodnim koristima, od povećanja energije do boljeg raspoloženja. Međutim, postavlja se pitanje koliko je u tome zaista nauke, a koliko ličnog iskustva.
Stručnjaci objašnjavaju da izlaganje hladnoj vodi zaista izaziva niz kratkotrajnih reakcija u organizmu, ali to ne znači da će efekat biti isti kod svih ljudi niti da predstavlja univerzalno rešenje za umor.
Kada telo dođe u kontakt sa hladnom vodom, krvni sudovi se privremeno sužavaju, ubrzava se disanje, a srce počinje nešto brže da radi. Organizam tada reaguje povećanom budnošću kako bi se prilagodio promeni temperature.
Zbog toga mnogi ljudi odmah nakon hladnog tuša osećaju nalet energije i veću spremnost za aktivnosti.
Iako osećaj razbuđenosti može biti izražen, on je uglavnom privremen. Ako je uzrok umora nedostatak sna ili iscrpljenost, hladan tuš neće otkloniti osnovni problem već samo nakratko povećati osećaj budnosti.
Najveći značaj za nivo energije i dalje imaju kvalitetan san, redovna fizička aktivnost i uravnotežena ishrana.
Tvrdnja da hladan tuš može razbuditi organizam uglavnom je tačna, ali uz važno objašnjenje. Efekat je kratkotrajan i razlikuje se od osobe do osobe, pa ga ne treba posmatrati kao zamenu za zdrave životne navike.
Osobe sa određenim zdravstvenim tegobama, naročito srčanim ili problemima sa cirkulacijom, trebalo bi da se pre naglih promena temperature posavetuju sa lekarom.
