Nije ga za džabe Popaj toliko voleo.
Kada želimo da smršamo, čini nam da se je najteže izgubiti višak u predelu stomaka. Taj proces može da bude prilično frustrirajući, ali i manje težak ako se pravilno hranite.
Ukoliko ste u procesu mršavljenja, potrudite se da u ishranu uključite više vlakana i proteina, ograničite unos masti i šećera, a redovno vežbanje takođe nije na odmet. Pored toga, postoji jedno povrće koje vam može znatno pomoći u gubitku sala sa stomaka, otkrivaju dijetetičari. Bogato je neophodnim mineralima, a prema rečima nutricionistkinje Kortni Dejndželo, to je spanać, piše "The Sun
"Spanać je pun hranljivih materija, što ga čini zdravim za vaš organizam. Obiluje vitaminima, mineralima i antioksidansima, a sve te stvari povezane su sa smanjenjem masnog tkiva na stomaku", rekla je dijatetičarka.
"Osim toga, spanać je niskokalorično povrće, istovremeno vrlo bogato vlaknima. Konzumiranje vlakana pomaže da se osećate sito i sprečava prejedanje. Vlakna pomažu u probavi i apsorpciji hrane, što će pomoći da vaš metabolizam bude pod kontrolom", rekla je ona.
Spanać je takođe bogat proteinima, pa ako želite da se otarasite sala sa stomaka, uključite ga što je više moguće u svoju ishranu!